A caminhada é uma das formas de atividade física mais democrática e acessível que existe: não tem custo algum; não exige nenhum equipamento ou acessório especial; qualquer pessoa - independente de sua idade ou condição física - pode praticá-la, pode ser feita em espaços abertos, fechados ou simplesmente sobre uma esteira.
Se você não costuma caminhar, mostraremos aqui alguns bons motivos para começar, assim como algumas dicas sobre como incorporá-la ao seu dia-a-dia. Os benefícios para a saúde física e mental são inúmeros, e só temos a ganhar em fazer da caminhada um costume. Se você já é um praticante, ótimo! Indicamos alguns lugares no Estado de São Paulo que são perfeitos para quem quer caminhar, fazer trilhas e apreciar a natureza.
Parque do Ibirapuera é um local muito utilizado para a prática de caminhada e corrida na capital paulista
IMPORTANTE!
Antes de começar a caminhar (ou qualquer outro tipo de atividade física), avalie a sua saúde. Procure a orientação médica e faça os exames preliminares que forem necessários. Só um especialista saberá que tipo de exercício e intensidade serão ideais para sua condição física.
Parque do Ibirapuera é um local muito utilizado para a prática de caminhada e corrida na capital paulista
Antes de começar a caminhar (ou qualquer outro tipo de atividade física), avalie a sua saúde. Procure a orientação médica e faça os exames preliminares que forem necessários. Só um especialista saberá que tipo de exercício e intensidade serão ideais para sua condição física.